पेट से संबन्धित रोग कई सारे हैं. उन्हीं में से एक है एसिडिटी (Acidity). एसिडिटी आमतौर पर हर व्यक्ति को नहीं होती लेकिन जिनको भी होती है उनके लिए ये काफी हानिकारक होती है. एसिडिटी पेट में एसिड के अधिक उत्पादन के कारण (Acidity ke karan) होती है. इससे पेट में अल्सर, गैस्ट्रिक सूजन, हार्टबर्न और अपच जैसे लक्षण दिखाई देते हैं. (acidity home remedy) ये आमतौर पर कई कारणों जैसे शराब का सेवन, स्मोकिंग, स्ट्रेस, आदि बुरी आदतों के कारण हो सकती है. इसके अलावा यदि आप मसालेदार भोजन और मांसाहारी भोजन करते हैं तो भी इसके होने के चांस ज्यादा रहते हैं.
एसिडिटी के कारण (Acidity Causes)
एसिडिटी होने के पीछे मुख्य कारण (acidity ke karan) हमारे पेट में एसिड का अधिक उत्पादन होना होता है. लेकिन ये एसिड किन कारणों से उत्पादित होता है इस बात का हमें ध्यान रखना होगा. एसिडिटी होने के मुख्य कारण निम्न हैं.
– मांसाहारी भोजन का सेवन करना
– तले हुए तथा अधिक मसाले वाले भोजन का सेवन करना
– अधिक शराब पीना
– बार-बार धूम्रपान करना
एसिडिटी के लक्षण (Acidity symptoms)
एसिडिटी आपको बहुत नुकसान कर सकती है इसलिए इसके लक्षण (Acidity ke lakshan) को जानना बहुत ही जरूरी है.
– एसिडिटी होने के कारण तेज जलन के कारण दर्द या असुविधा होती है जो पेट, छाती या गले तक भी हो सकती है.
– एक कड़वा या खट्टा चखने वाला एसिड गले या मुंह में वापस आता है जो अंततः धब्बे में घाव बनाता है.
– पेट फूलना, रक्तगुल्म, खूनी या काली टेरी मल, बार-बार डकार आना, निगलने में कठिनाई, लगातार हिचकी आना, जी मिचलना, उल्टी, हमेशा भारीपन लगना, पुरानी गले में खराश, लगातार सूखी खांसी बैचेनी, अपच और अप्रत्याशित वजन कम होना है.
एसिडिटी के घरेलू उपाय (home remedies for acidity and gas problem)
एसिडिटी के घरेलू उपाय (acidity ke gharelu upay) निम्न हैं.
1) पेट की एसिडिटी से राहत पाने के लिए आप नींबू का भी इस्तेमाल कर सकते हैं. नींबू का जूस पाचन के लिए बेहतर होता है और गैस समस्या को दूर करने में मदद करता है.
2) गैस को दूर करने का सबसे आसान उपाय अजवाइन भी है. आप एक चम्मच अजवाइन और जरा सा काला नमक को मिलाकर भोजन के बाद ले सकते हैं. इससे पेट में गैस नहीं बनती.
3) एसिडिटी को दूर करने के लिए आप सोंठ पाउडर और हरड़ को बराबर-बराबर मात्रा में मिला लें. इसमें जरा सा सेंधा नमक डालें और पानी के साथ लें. इसे खाने से गैस नहीं बनती है.
5) एसिडिटी से बचने के लिए आप पानी का इस्तेमाल भी कर सकते हैं. अगर आप मसालेदार भोजन करते हैं तो आपको भोजन के बाद और दिन भर में खूब पानी पीना चाहिए. आप एक दिन में कम से कम 8 से 10 ग्लास पानी जरूर पीना चाहिए.
6) एसिडिटी से राहत पाने के लिए आप अदरक और नींबू का रस मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं.
7) एसिडिटी से राहत पाने के लिए आप दूध का भी उपयोग कर सकते हैं. इसलिए जब भी आपको पेट में दर्द या जलन हो तो आप उस वक़्त एक गिलास ठंड दूध पी लें. ये उन लोगों के लिए बहुत ही अच्छा होता है जिनकी पाचन क्षमता अच्छी नहीं होती है.
8) एसिडिटी होने पर केला भी बहुत फायदेमंद होता है. इससे पेट में जलन जैसी समस्या से तुरंत राहत मिलती है. जिन लोगों को गर्मियों में एसिडिटी से बहुत दिक्कत होती है वो नियमित तौर पर केला खा सकते हैं.
9) सौफ का प्रयोग आमतौर पर हम मुंह को फ्रेश करने में करते हैं लेकिन ये एसिडिटी में भी राहत देता है. आप इसे ऐसे ही चबा सकते हैं या फिर इसकी चाय बनाकर पी सकते हैं. सौफ आपको दोनों तरीके से आराम दे सकती है.
10) अगर आपको एसिडिटी हो रही है तो आप इलायची का भी सेवन कर सकते हैं. ये आपको पेट में जलन और एसिडिटी जैसी समस्या से छुटकारा दिला सकती है. समस्या होने पर आप एक या दो इलायची को मुंह में रखकर चूस सकते हैं.
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