बदलते मौसम का असर सबसे पहले हमारे शरीर पर पड़ता है और अगर यह ठंड का मौसम हो तो फिर गले में दर्द , खराश होना एक बेहद आम बात हो जाती है. गले में खराश होने की वजह से रात भर नींद नहीं आती है. गले में खराश होने के कई कारण होते हैं.
गले में खराश क्यों होती है?
गले में खराश तब होती है जब हमारी श्वसन तंत्र में कोई गड़बड़ी हो. इसके अलावा गले में खराश सर्दी-जुकाम के वजह से भी हो जाता है. गले में खराश होने पर बेहद तकलीफ महसूस होती है और हर समय बेचैनी से बनी रहती है.
गले में खराश को कैसे दूर किया जाए ?
गले में होने वाली खराश को दूर करने के लिए आपको ठंडी चीज़ो से परहेज करना चाहिए. इसके साथ-साथ आप गले की खराश को दूर करने के लिए घरेलू उपाय भी अपना सकते हैं.
गले में खराश को दूर करने के घरेलू उपाय
मुलेठी
सर्दियों में गले में खराश होना बेहद आम बात है. गले में खराश होने पर आप मुलेठी का सेवन करें. आप मुलेठी को चूसते रहें. मुलेठी से आपके गले की खराश जल्द ही दूर हो जाएगी.
काली मिर्च से होगा फायदा
काली मिर्च में ऐसे कई गुण पाए जातें है , जिससे आपके गले की खराश खत्म हो जाएगी. गले में खराश होने पर आप काली मिर्च की चाय या फिर काली मिर्च के साथ बताशा चबाकर खा सकते हैं. इसे खाने से जल्द ही आपके गले को रहत मिलेगी और गले में होने वाली खराश भी ठीक हो जाएगी.
दूध और हल्दी का सेवन करें
दूध और हल्दी एक साथ मिलाकर पीने से गले की खराश को जड़ से ख़त्म किया जा सकता है.ऐसा इसलिए क्योकि हल्दी में एंटीबायोटिक और एंटीमाईक्रोबाले गुण होते हैं जिसकी वजह से यह गले की खराश की समस्या को जड़ से ख़त्म कर सकता है.
पानी और नमक से गरारे करें
अगर आप गले में खराश की समस्या से झूझ रहे हैं तो आपको गुनगुने पानी में नमक डालकर गरारे करने चाहिए. गुनगुने पानी में नमक डालकर गरारे करने आपके गले की खराश की परेशानी से छुटकारा मिल जायेगा. ऐसा इसलिए क्योंकि नमक में एंटी बैक्टीरियल गुण होते हैं , जो गले की सिकाई करते हैं.
हर्बल चाय पिएं
हर्बल चाय गले की खराश में राहत पाने का एक बेहद अच्छा उपाय है. काली मिर्च , तुसली , लौंग और अदरक वाली चाय का सेवन करें. इसे पीने के तुरंत बाद ही आपको गले में होने वाली खराश से राहत मिलेगी.
लहसुन चबाएं
लहसुन चबाने से भी गले में होने वाली खराश को कम किया जा सकता है. लहसुन में एंटीबैक्टीरियल गुण पाएं जाते हैं जो गले की खराश को कम करने के लिए फायदेमंद मन जाता है. केवल लहसुन की कली को मुँह में रखकर चूसने से भी गले में होने वाली खराश से राहत मिलती है.
नोट: यह लेख आपकी जागरूकता बढ़ाने के लिए साझा किया गया है. किसी बीमारी के पेशेंट हैं तो अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
इंडिया रिव्यूज डेस्क
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