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Chest workout : चेस्ट बनाने के लिए एक्सरसाइज़, सीना चौड़ा कैसे करें?

आज के जमाने में हर युवा चाहता है की उसकी बॉडी फिट (fit body) दिखे. वैसे फिट दिखने के लिए आपका चेस्ट यानि सीना चौड़ा (mascular chest) और थोड़ा फुला हुआ होना चाहिए. आपके चेस्ट का आकार आपकी फिटनेस को बयान करता है. वैसे आप चाहे तो अपने घर पर ही आकर्षक और मसक्यूलर चेस्ट बना सकते हैं वो भी कुछ खास एक्सरसाइज़ (best chest exercises) की मदद से.
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