Love Hormone News: 7 फरवरी से वैलेंटाइन वीक शुरू हो चुका है.ऐसे में प्यार करने वाले लोग अलग-अलग दिनों के हिसाब से इस दिन को मनाते हैं. लेकिन कई लोग ऐसे भी हैं जो भागदौड़ भरी जिंदगी में अपने पार्टनर के बीच प्यार का संचार खो चुके हैं. अगर लव हार्मोन ऑक्सीटोसिन आपके बीच प्यार के लिए जरूरी है. अगर आप अपने बीच प्यार का एहसास बढ़ाना चाहते हैं तो कुछ खाद्य पदार्थ खाकर इसे बढ़ा सकते हैं.
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अगर आप प्यार का एहसास बढ़ाना चाहते हैं तो कुछ खाद्य पदार्थों की मदद से शरीर में ऑक्सीटोसिन हार्मोन को बढ़ा सकते हैं. यह लव हार्मोन व्यक्ति में दूसरों के प्रति प्रेम की भावना जागृत करता है. जब शरीर में लव हार्मोन का उत्पादन ठीक से होता है तो आपका किसी के प्रति लगाव बढ़ जाता है. प्रेमी के प्रति भावनात्मक लगाव बढ़ेगा.
बता दें प्यार के लिए समय निकालना भी आजकल एक चुनौती बन गया है. दरअसल लव मेकिंग के लिए एक हेल्दी लव लाइफ का होना जरूरी है और उससे भी ज्यादा जरूरी है कि आपकी डाइट ऐसी हो कि आपके लव हार्मोन बढ़ें.
लव हार्मोन कैसे बढ़ाएं
एवोकाडो
एवोकाडो की मदद से आप अपने लव हार्मोन को बढ़ा सकते हैं. एवोकाडो में विभिन्न प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो ऑक्सीटोसिन हार्मोन को बढ़ाने में मदद करते हैं. एवोकाडो का सेवन करने से मूड भी अच्छा रहता है.
तरबूज
आजकल तरबूज हर दिन मिलता है. हैप्पी हार्मोन और लव हार्मोन को बढ़ाने के लिए तरबूज का सेवन बहुत फायदेमंद हो सकता है. तरबूज में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो लव हार्मोन को बढ़ावा देते हैं.
ब्लूबेरी
ब्लूबेरी एक अद्भुत फल है. इसमें कई तरह के विटामिन, फाइटोकेमिकल्स, एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं जो शरीर में हानिकारक प्रभावों को कम करने में माहिर होते हैं. इसका मतलब यह है कि ब्लूबेरी का सेवन करने से आपके मन में गुस्सा और नाराजगी नहीं आएगी और आप शांत रहेंगे. इससे प्यार का एहसास बढ़ेगा.
मेवे और बीज
हम सभी मेवों और बीजों के बारे में जानते हैं. ये सभी चीजें बहुत ऊर्जावान हैं. इन चीजों में मैग्नीशियम, पोटेशियम, कैल्शियम, मैंगनीज जैसे तत्व अत्यधिक मात्रा में होते हैं जो मस्तिष्क को आराम देते हैं. ये चीजें शरीर में ऑक्सीटोसिन के स्तर को बढ़ा देती हैं. इसलिए लव हार्मोन को बढ़ाने के लिए सूखे मेवे और बीजों का सेवन फायदेमंद होता है.
केला
केले में कई तरह के विटामिन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, मैग्नीशियम, मैंगनीज, पोटेशियम, कॉपर, राइबोफ्लेविन आदि मौजूद होते हैं. ये सभी मिलकर शरीर में कई तरह की प्रक्रियाओं को सुविधाजनक बनाते हैं. इन सबके अलावा आहार में अंजीर, चिया सीड्स, डार्क चॉकलेट, सैल्मन मछली, पालक आदि का सेवन ऑक्सीटोसिन बढ़ाने में फायदेमंद होता है.