Weight Gain Tips: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में सेहत (स्वास्थ्य टिप्स) का ख्याल रखना बहुत जरूरी हो गया है. फिट रहने के लिए लोग तरह-तरह की एक्सरसाइज करते हैं. कई लोग अपने मोटापे (वजन घटाने) से परेशान हैं तो कई लोग अपने दुबलेपन से परेशान हैं, वैसे तो पतले लोग कुछ भी खाते रहते हैं लेकिन कभी-कभी उनके शरीर को यह खाना (स्वस्थ भोजन) पसंद नहीं आता और वे पतले हो जाते हैं. लेकिन आज हम आपको एक ऐसे ‘सुपर फूड’ के बारे में बता रहे हैं, जो पतले लोगों के लिए रामबाण का काम करता है.
वजन बढ़ाने में कारगर है ये फूड
हम बात कर रहे हैं ‘मखाने’ की जो कई पोषक तत्वों से भरपूर है और हमारे शरीर को फिट (स्वस्थ जीवन) रखने के साथ-साथ कई गंभीर बीमारियों से बचाने में भी बेहद कारगर है. मखाने के रोजाना सेवन से दिल का दौरा, मधुमेह और तनाव संबंधी बीमारियों का खतरा भी कम हो जाता है. इस सुपर फूड का सेवन हमारे शरीर का वजन तेजी से बढ़ाने के साथ-साथ हमारी मांसपेशियों को मजबूत बनाने में भी कारगर है.
इन पोषक तत्वों से भरपूर फूड
मखाना खाने में स्वादिष्ट होने के साथ-साथ पोषक तत्वों से भी भरपूर होता है. इसमें कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, आयरन, मैग्नीशियम, पोटैशियम, जिंक, प्रोटीन जैसे कई एंटीऑक्सीडेंट तत्व मौजूद होते हैं, जो हमारी सेहत को मजबूत बनाए रखने में मददगार होते हैं.
पुरुषों और महिलाओं के लिए खास
मखाने का सेवन हमारे लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसमें विशेष रूप से वसा प्रचुर मात्रा में पाई जाती है, जो हमारे शरीर का वजन बढ़ाने में मदद करती है. वजन बढ़ाने के लिए हमें इसे घी में भूनना चाहिए और फिर दूध में मिलाकर खाना चाहिए, जिससे यह हमारे लिए बहुत फायदेमंद होता है. पुरुषों को इसका अधिक सेवन करना चाहिए, जिससे उनकी पौरुष शक्ति भी बढ़ती है. साथ ही महिलाओं को डिलीवरी के बाद भी इसका सेवन करना चाहिए, जिससे आपको डिलीवरी के बाद होने वाले दर्द से पूरी तरह राहत मिल जाएगी.
इंडिया रिव्यूज डेस्क