Bloating Relief Drinks : त्योहारों में तरह-तरह के पकवान और मिठाइयों से घर में खुशबू से भर जाता है. अगर यह पकवान और मिठाइयां ज्यादा खाने में आ जाती है, तो इससे गैस, ब्लोटिंग और एसिडिटी की समस्या भी हो सकती है. जिसके कारण त्योहार में आपका मजा किरकिरा हो जाता है. हैवी खाने के बाद ब्लोटिंग का होना एक आम बात है. यदि फेस्टिवल के दिन आपको ब्लोटिंग की फीलिंग हो रही है, तो इसे खत्म करने के लिए आज हम आपको बताएंगे कुछ आसान से घरेलू नुस्खे जिससे आपकी ब्लोटिंग गायब हो जाएगी. पहले जानते है क्या होती है ब्लोटिंग…
ब्लोटिंग होने पर आपका पेट फुला फुला सा लगता है. इसे पेट फूलना या स्टमक ब्लोटिंग (bloated stomach) कहते हैं. ऐसे में आपका पेट सामान्य आकार से बड़ा हो जाता है पेट में भारीपन और खिंचाव महसूस होने लगता है. ब्लोटिंग होने से पेट में गुड़गुड़ाहट भी होती है.
ब्लोटिंग दूर करने के घरेलू उपाय
हल्दी चाय (Turmeric tea)
हल्दी के कई औषधीय गुण है. इसका इस्तेमाल कई अलग-अलग तरीकों से किया जाता है. ब्लोटिंग के लिए भी हल्दी काफी फायदेमंद है. ब्लोटिंग दूर करने के लिए हल्दी की चाय पीना चाहिए. इसे बनाना काफी आसान है. सबसे पहले एक पेन में हल्दी, अदरक और काली मिर्च को डालकर 10 मिनट तक पकाएं. अब इसे गिलास में निकाल कर इसमें एक चम्मच शहद मिलाएं यह ड्रिंक ब्लोटिंग में काफी फायदेमंद होती है
जीरा, धनिया, सौंफ की चाय (Cumin, Coriander, Fennel Tea)
जीरा धनिया और सौंफ की चाय से भी ब्लोटिंग में काफी राहत मिलती है. ऐसे दिन में तीन बार खाना खाने के बाद पी सकते हैं. इस चाय को बनाना भी काफी आसान है पानी में जीरा धनिया और सौंफ मिलाकर इसे 10 मिनट तक पकाएं. इसके बाद इसे गर्म और कुनकुना करके पी सकते हैं.
अजवाइन का पानी (Celery Water)
अजवाइन कई तरीकों से शरीर के लिए फायदेमंद होता है इससे गैस ब्लोटिंग जैसी समस्याएं दूर होती है. अजवाइन और काले नमक को आप गर्म पानी के साथ ले सकते हैं. अजवाइन को देखकर रख ले और जब भी ब्लोटिंग या फिर आप बच की समस्या हो तो इस काले नमक के साथ खा ले. अजवाइन की चाय भी ब्लोटिंग में काफी राहत दिलाती है. इसकी चाय बनाना भी काफी आसान है. बस आपको एक चम्मच अजवाइन एक कप पानी के साथ उबालना है. 5 से 10 मिनट के बाद जब पानी का कलर चेंज हो जाए तो इसे खराब पी सकते.
जीरा वाटर (Cumin Tea Or Cumin Water)
जीरा वॉटर पीना काफी ज्यादा अच्छा माना जाता है इससे ब्लोटिंग एसिडिटी से राहत मिलती है यह पेट को ठंडा रखता है. जीरे वाला पानी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है. जीरा वॉटर बनाने के लिए पैन में पानी को उबले उसमें जीरा डालकर 5 मिनट तक पकने दे फिर इसे एक कप में छानकर पी लें. आप चाहे तो इसमें शहर भी ऐड कर सकते हैं. जीरा वॉटर बॉडी डिटॉक्स भी करता है. आप चाहे तो इसे अपनी डेली रूटीन में भी शामिल कर सकते हैं सुबह खाली पेट आप यह जीरा वॉटर पी सकते हैं. इसके लिए जी एक चम्मच जीरे को एक गिलास पानी में रात भर भिगोकर रखने और सुबह वह पानी गर्म करके पिएं. ऐसा करने से आपका पेट तो हमेशा ठीक रहेगा ब्लॉटिंग की प्रॉब्लम नहीं होगी साथ ही साथ वेट भी मैनेज रहेगा.
पुदीने की पत्तियां (Mint leaves for bloating)
पुदीने के पत्तों में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होता है जिससे पेट की सूजन को दूर होती है और ब्लॉटिंग की समस्या से भी निजात मिलता है. ब्लोटिंग की समस्या हो रही है तो ताजा पुदीने के पत्ते लेकर इसे चाव चबाकर खाएं. इससे राहत मिलती है यदि आप पुदीने के पत्ते को चबाकर नहीं खा सकते हैं तो इसकी चाय बनाकर भी पी सकते हैं. इसके लिए पुदीने के साथ 8 पत्तों को एक कप पानी में डालकर अच्छे से पकाएं 5 से 6 मिनट के बाद इसे छान कर निकालना ले अब इसमें दो-तीन ड्रॉप नींबू का रस डालने साथी चुटकी भर काला नमक डालकर अच्छे से मिले और इसे पी ले.
नोट:-
बहुत ज्यादा हैवी खाना खाने के बाद ब्लोटिंग की प्रॉब्लम होती है, तो यह नॉर्मल है. लेकिन आपको ब्लोटिंग की समस्या हमेशा परेशान करती है, तो इसकी वजह खाने के तुरंत बाद ही बहुत सारा पानी पीना भी हो सकता है. तो जब भी आप खाना खाए दो या तीन घूंट पानी ही पी है. खाने के आधे घंटे बाद आप पानी पी सकते हैं. ऐसे डाइजेशन सिस्टम सही रहता है और गैस ब्लोटिंग की प्रॉब्लम से राहत मिलती है.
Disclaimer : यह लेख आपकी जागरूकता और सतर्कता बढ़ाने के लिए साझा किया गया है. लेख में दी गई जानकारी की सटीकता पर इंडिया रिव्यूज किसी तरह का दावा नहीं करता. उपरोक्त लेख में संबंधित बीमारी से जुड़े लक्षण दिखाई देने पर अपने डॉक्टर से सलाह लें और चिकित्सकीय निर्देशन में ही उपचार लें.
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इंडिया रिव्यूज डेस्क