Ashwagandha Health Benefits: महामारी के समय जब हर कोई रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले उत्पाद के पीछे भाग रहा है, अश्वगंधा पहली पसंद बनकर उभरा है। यह औषधीय जड़ी-बूटी पिछले 3,000 वर्षों से हमेशा अपना कर्तव्य निभा रही है। इस पौधे का वानस्पतिक नाम विथानिया सोम्नीफेरा है। इसके अन्य नाम विंटर चेरी, इंडियन जिनसेंग हैं। अंतर्राष्ट्रीय स्तर पर शीर्ष ब्रांडों द्वारा निर्मित कई प्रतिरक्षा बूस्टर खाद्य उत्पाद पहले से ही बाजार में मौजूद हैं, जिनमें कम या बड़ी मात्रा में अश्वगंधा होता है। अब, वे विशेष रूप से अश्वगंधा की खुराक बेच रहे हैं।
हालांकि, वर्तमान समय में एफएमसीजी कंपनियां अब अश्वगंधा को सबसे अच्छी प्रतिरक्षा बूस्टर जड़ी-बूटियों में से एक के रूप में प्रचारित कर रही हैं और नए बाजार हिस्सेदारी पर कब्जा करने के लिए विभिन्न उत्पादों का निर्माण कर रही हैं। इसलिए आपके लिए भी अश्वगंधा के बारे में विस्तार से जानना जरूरी हो जाता है, जैसे अश्वगंधा क्या है, इसके स्वास्थ्य लाभ क्या हैं और इस पौधे को अपने बगीचे में कैसे उगाएं।
अश्वगंधा क्या है?
किसी भी अन्य औषधीय पौधे की तरह अश्वगंधा भी कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। यह पौधे को नाम है। क्योंकि पौधे की जड़ की सुगंध घोड़े की गंध के समान होती है। यदि हम अश्वगंधा को द्विभाजित करें तो इसका अर्थ है अश्व (घोड़ा) गंध (गंध)। इस पौधे की जड़ का उपयोग औषधीय प्रयोजन के लिए किया जाता है।
अश्वगंधा के स्वास्थ्य लाभ
अश्वगंधा कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। यहां हम इस औषधीय जड़ी बूटी के शीर्ष 10 स्वास्थ्य लाभ प्रस्तुत कर रहे हैं।
रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है
यह जड़ी बूटी इंसुलिन स्राव और मांसपेशियों की कोशिकाओं में इसकी संवेदनशीलता को बढ़ाकर रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करती है। यह स्वस्थ और मधुमेह दोनों प्रकार के लोगों में रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावी ढंग से नियंत्रित करता है।
कैंसर के इलाज में सहायक
अश्वगंधा में विथेफेरिन नामक एक यौगिक होता है। यह एपोप्टोसिस को उत्तेजित करता है। यह अनावश्यक कोशिकाओं को हटाने की शरीर की प्रक्रिया है।
कोर्टिसोल लेवल कम करें
कोर्टिसोल एक हार्मोन है जो शरीर तनाव में रिलीज होता है। कोर्टिसोल का स्तर बढ़ने से शरीर में उच्च रक्त शर्करा स्तर और वसा का भंडारण होता है। अश्वगंधा शरीर में रक्त शर्करा के स्तर और वसा भंडारण को संतुलित रखते हुए रक्त में कोर्टिसोल के स्तर को कम करता है।
चिंता और तनाव को कम करें
अश्वगंधा तनाव और चिंता को दूर करने के लिए सबसे अच्छी तरह से जाना जाता है। यह तंत्रिका तंत्र में रासायनिक सिग्नलिंग प्रक्रिया को नियंत्रित करता है।
टेस्टोस्टेरोन क्षमता को बढ़ाएं
अश्वगंधा पुरुषों के टेस्टोस्टेरोन क्षमता को बढ़ाता और उत्पादन पर शक्तिशाली प्रभाव डालता है।
ताकत और मांसपेशियों को बढ़ाता है
शोध से साबित हुआ है कि अश्वगंधा शरीर की संरचना को बदलता है और समग्र ताकत और मांसपेशियों को बढ़ाता है।
सूजन का इलाज करें
कई शोधों से यह साबित हुआ है कि अश्वगंधा सूजन को कम करने में मदद करता है।
हृदय स्वास्थ्य में सुधार
अश्वगंधा में ऐसे यौगिक होते हैं जो रक्त में कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करते हैं और हृदय को स्वस्थ रखते हैं।
याददाश्त बढ़ाए
अश्वगंधा में मस्तिष्क और याददाश्त संबंधी समस्याओं को ठीक करने का गुण होता है।
Disclaimer: अश्वगंधा में कई सक्रिय यौगिक होते हैं जो उचित मात्रा में न लेने पर या किसी व्यक्ति को कुछ सामग्रियों से एलर्जी होने पर नुकसान पहुंचा सकते हैं। हमारी सलाह है कि इस जड़ी बूटी का उपयोग अपने स्वास्थ्य चिकित्सक से परामर्श करने के बाद करें।
इंडिया रिव्यूज डेस्क