Yoga For Glowing Skin: आज के समय में ग्लोइंग स्किन कौन नहीं चाहता है. ये हर किसी की ख्वाहिश होती है. ऐसे में देखा गया है कि ग्लोइंग स्किन के लिए लोग कई तरह के ब्यूटी ट्रीटमेंट, महंगे प्रोडक्ट्स, पार्लर, मसाज या फेशियल आदि का सहारा लेते हैं, लेकिन तब भी सही रिजल्ट नहीं मिल पाता है. (Best Yoga For Glowing Skin) ऐसे में आपको कुछ प्राकृतिक उपाय करने की जरूरत है. ऐसे में आप ग्लोइंग स्किन के योगासन की मदद ले सकते हैं, जिससे आप अपनी स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बना सकते हैं. आइए जानते हैं, ऐसे कौन से योगा हैं, जो आपकी स्किन को ग्लोइंग बना सकते हैं….
सर्वांगासन
इस आसन को करने से आपकी स्किन में चमत बढ़ सकती है और फेस पर ग्लो आता है. इस आसन को करने से आपके खून का बहाव सर और चेहरे की तरफ पहुंचता है, जिससे हमारी स्किन को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन मिलती है और स्किल ग्लो करती है. साथ ये योग आसन आपको झुर्रियां रिंकल्स और डलनेस से बचाता है.
कैसे करें सर्वांगासन
- सबसे पहले सर्वांगासन करने के लिए आप पीठ के बल लेट जाएं.
- इसके बाद अपने पैरों, कूल्हों और फिर कमर को ऊपर की ओर उठाएं.
- अपने पीठ को अपने हाथों से सहारा दें और हाथों को कमर पर रखें.
- अपनी पैर की उंगलियों को सीधा रखें और गहरी सांस लें.
- सर्वांगासन में 20 सेकंड तक रहें.
हलासन
हलासन से आपकी स्किन हेल्दी रहती है. इस आसन के करने से आपका पाचन तंत्र सही रहता है, जिसके कारण आपके चेहरे पर निखार आता है. साथ में इस आसन से आपके खून का बहाव चेहरे की तरफ अच्छा होता है. इसके कारण आपकी स्किन टाइट होती है और फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाता है.
कैसे करें हलासन
- हलासन करने के लिए मैट बिछाकर के बल लेट जाएं.
- अपने हाथों को जमीन से सटा लें.
- इस दौरान आपकी हथेलियां जमीन की तरफ चिपकी रहेगी.
- लेटे हुए पैरों को ऊपर की तरफ उठाएं और 90 डिग्री तक लेकर जाएं.
- इससे सारा दबाव पेट की मांसपेशियों पर पड़ेगा.
- इसके बाद टांगों को सर की तरफ झुकाएं और पैरों के अंगूठे से जमीन को छुएं.
- अब हाथों को जमीन पर दोबारा से सीधा रख ले.
- 30 से 40 मिनट तक बन रहे.
पादहस्तासन
ये आसन भी ग्लोइंग स्किन पाने के लिए काफी उपयोगी है. इस आसन के जरिए आप खुद का जवां महसूस करोगे. साथ में शरीर में ब्लड सर्कुलेशन सही होता है. इस आसन करने से आपकी स्किन का ऑक्सीजन मिलती है और झुर्रियां की समस्या खत्म हो जाती है.
कैसे करें पादहस्तासन
- आप एक शांत वातावरण का चुनाव करें.
- अपने दोनों पैरों को एक साथ रखकर एक जगह पर खड़े हो जाएं.
- सांस छोड़ते हुए खुद को आगे की तरफ झुकाएं और आप पैर की उंगलियों तक पहुंचे.
- 30 सेकंड तक इसी पोजीशन में बने रहे औरर बाद में सामान्य स्थिति में आ जाएं.
शवासन
ये आसन भी ग्लोइंग चेहरे के लिए अच्छा होता है. इस आसन से आपके चेहरे की रौनक बढ़ती है और शरीर में सही मात्रा में ऑक्सीजन पहुंचती है. साथ में इस आसन में शरीर आरामदायक फिल करेगा.
कैसे करें शवासन
- सबसे पहले पीठ के बल लेट जाएं
- फिर दोनों पैरों के बीच एक फीट और कमर और हाथों के बीच करीब 6 इंच की दूरी बनाएं.
- इसके बाद पैरों के पंजे की तरफ शरीर को ढीला छोड़ते जाएं.
- आराम से सांस लें
- इस प्रक्रिया 3 से 10 मिनट तक करें और सामान्य स्थिति में आ जाएं.