हम और आप कैलोरी किस तरह खर्च करें, कैसा खाना खाएं और खाने में कौन सी चीजें खाए और कौन सी नहीं, किस तरह के व्यायाम करने से फायदा होगा, यह सब हमारे ब्लड ग्रुप से निर्धारित होता है, आइए जानें-‘ईट, राइट फार योर टाइप’, में बताए गए कुछ नुस्खे –
ब्लड ग्रुप O- जिनका ब्लड ग्रुप ‘ओ’ है उन्हें हाई प्रोटीन मात्रा वाला आहार लेना चाहिए जिसमें लाल मांस भी शामिल है. ऐसे व्यक्तियों के लिए फल-सब्जी का सेवन उचित होगा. दूध तथा दूध से बने उत्पाद से भी ऐसे व्यक्तियों को बचना चाहिए. ऐसे व्यक्तियों के लिए भारी व्यायाम करना लाजिमी है.
ब्लड ग्रुप A – जिन व्यक्तियों का ब्लड ग्रुप ‘ए’ है, उन्हें शाकाहारी बनना चाहिए. ऐसे व्यक्ति के लिए कार्बोहाइड्रेट से भरपूर, लेकिन वसा की कम मात्रा वाला भोजन करना चाहिएं. इस ब्लड ग्रुप वाले व्यक्ति का रक्त अपेक्षाकृत गाढ़ा होता है और इनकी रोग प्रतिरोधक प्रणाली बहुत संवेदनशील होती है. इन्हें दूध उत्पाद तथा मांस आदि नहीं खाना चाहिए. इनके लिए हल्का-फुल्का व्यायाम उचित है.
ब्लड ग्रुप B – जिन व्यक्तियों का ब्लड ग्रुप ‘बी’ है. वे कई किस्म का भोजन अपने आहार में शामिल कर सकते हैं. ऐसे व्यक्तियों को फल सब्जी से भरपूर संतुलित आहार लेना चाहिए, जिसमें अनाज, मछली तथा दुग्ध उत्पाद की समुचित मात्रा शामिल हो. इन व्यक्तियों के लिए तैरने या टहलने जैसा व्यायाम उचित है.
ब्लड ग्रुप ‘A+B – ‘ए बी’ ग्रुप वाले व्यक्ति को ‘ए’ और ‘बी’ ब्लड ग्रुप का साझा फायदा होता है और साथ ही उसकी सीमाएं भी हैं. इन्हें शांति और आराम पहुंचाने वाले योगाभ्यास करने चाहिए.
(नोट : यह लेख आपकी जागरूकता, सतर्कता और समझ बढ़ाने के लिए साझा किया गया है. यदि किसी ला ईलाज बीमारी के पेशेंट हैं तो अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें.)