Ashwagandha Health Benefits: अश्वगंधा एक तरह की जड़ी बूटी है जिसका इस्तेमाल काफी साल से किया जा रहा है. इसका इस्तेमाल करने से आपको कई सारे फायदे देखने को मिलते हैं. रिसर्च में सामने में आया कि अश्वगंधा के रोजाना उपयोग से न सिर्फ फर्टिलिटी को बूस्ट करता है, बल्कि इसके सेवन से डायबिटीज सहित कई बीमारियां कंट्रोल होती है. अश्वगंधा में एडोप्टोजेन नाम का कंपाउड होता है जिससे यह स्ट्रेस लेवल को कम करता है. साथ में एंग्जाइटी को भी खत्म करने में मददगार है. तो आइए जानते हैं इसके रोजाना सेवन से क्या फायदे मिल सकते हैं…..
पुरुषों में फर्टिलिटी करें बूस्ट
पुरुषों में फर्टिलिटी बढ़ाने में अश्वगंधा सबसे उपयोगी जड़ीबूटी है. इसके रोजाना इस्तेमाल से पुरुषों में फर्टिलिटी बूस्ट होती है. (Ashgandha Churn benefits) साथ में अश्वगंधा का सेवन करने से आपके टेस्टोस्टेरोन हार्मोन में भी बढ़ोतरी होती है. 8 सप्ताह तक पुरुष अश्वगंधा का इस्तेमाल करते हैं, तो पुरुषों का टेस्टोस्टेरोन बढ़ता है.
सफेद बाल की समस्या
अगर आपके बाल सफेद हो रहे हैं, तो आपको रोजाना अश्वगंधा का सेवन करना चाहिए. इसके लिए रोजाना 2-4 ग्राम अश्वगंधा चूर्ण के सेवन (ashwagandha benefits in hindi) से आपको सफेद बालों की समस्या से निजात मिल जाएगी.
अच्छी नींद में करता है मदद
अगर आप अनिद्रा से परेशान है तो आपके लिए अश्वगंधा काफी फायदेमंद हो सकता है. अश्वगंधा तनाव को कम करता है और अच्छी नींद लेने में मदद करता है. इसके लिए आप रात को सोने से पहले दूध में अश्वगंधा पाउडर मिलाकर पिना चाहिए. इसके रोजाना सेवन से आपका फायदा मिलेगा.
जोड़ों के दर्द को करें कम
अगर आपको जोड़ों में दर्द में है, तो आप इस समस्या से निजात पाना चाहते हैं. आपको अश्वगंधा पाउडर का सेवन करना चाहिए. इसमें मौजूद एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण आपको जोड़ों में दर्द और सूजन को कम करने में मदद करेगा.
Disclaimer: यह लेख आपकी जागरूकता और सतर्कता बढ़ाने के लिए साझा किया गया है. लेख में दी गई जानकारी की सटीकता पर इंडिया रिव्यूज किसी तरह का दावा नहीं करता. उपरोक्त लेख में संबंधित बीमारी से जुड़े लक्षण दिखाई देने पर अपने डॉक्टर से सलाह लें और चिकित्सकीय निर्देशन में ही उपचार लें.