गैस और कब्ज का रामबाण इलाज और घरेलू उपचार

खराब लाइफस्टाइल और गलत खान-पान की वजह से कब्ज़ की समस्या (constipation problem) हो जाती है. कब्ज के लिए एक ओर जहां खराब लाइफ स्टाइल शामिल है वहीं गलत खान-पान और व्यायाम का अभाव भी जिम्मेदार है. कब्ज की समस्या से जहां हर व्यक्ति सामान्य रूप से परेशान रहता है वहीं यह समस्या कई बार कई दूसरे रोगों को भी जन्म देती है. आमतौर पर पता ही नहीं चल पाता है कि कोई व्यक्ति कब्ज से जूझ रहा है. कई बार वह केवल लक्षणों से जूझता रहता है और पेटी संबंधी दूसरी बीमारियों का शिकार हो जाता है. 

कब्ज़ की समस्या के घरेलू उपाय
कब्ज़ की समस्या में घरेलू उपाय  (constipation home remedies) एक रामबाण इलाज़ है. घरेलू उपायों को अपनाकर कब्ज़ की समस्या में जल्द ही राहत मिल जाती है. इसलिए ज्यादातर लोग कब्ज़ की समस्या को दूर करने के लिए घरेलू उपायों को अपनाते हैं.

नींबू और काला नमक है मददगार
कब्ज़ की समस्या में राहत पाने के लिए आप नींबू lemon and black salt for constipation) और काले का सेवन करें. नींबू और काले नमक (how to use black salt for constipation) के सेवन से कब्ज़ की समस्या में तुरंत राहत मिलती है. इसलिए आप रोजाना सुबह उठने के बाद नींबू में काला नमक मिलाकर पिएं. इसे पीने से आपका पेट साफ़ होने लगेगा और कब्ज़ की समस्या भी दूर हो जाएगी.

शहद से मिलेगा फायदा
कब्ज़ की समस्या में शहद भी (honey for constipation) लाभ पहुंचाता है. अगर आप कब्ज़ की समस्या से झूझ रहें है तो आपको शहद का सेवन करना चाहिए. रोजाना रात को सोने से पहले एक गिलास पानी में शहद मिलाकर पीने से कब्ज़ की समस्या से निजात मिल जाता है.

हरड़ और त्रिफला का चूर्ण खाएं 
रोजाना हरड़ और त्रिफला (Triphala for constipation) का चूर्ण खाने से कब्ज़ की समस्या दूर हो जाती है. हरड़ और त्रिफला का चूर्ण कब्ज़ की समस्या में रामबाण है. केवल कब्ज़ ही नहीं हरड़ और त्रिफला का चूर्ण पेट संबंधित विकारो को भी दूर रखता है और पेट में गैस की समस्या भी नहीं होती है.

अरंडी का तेल से मिलेगी राहत 
अगर आप कब्ज़ की समस्या से झूझ रहें है अरंडी का तेल (castor oil for constipation) आपके लिए फायदेमंद है. आप रोजाना सोने से पहले अरंडी के तेल दूध में मिलाकर पिएं. इससे आपका पेट साफ़ हो जायेगा और कब्ज़ की समस्या भी दूर हो जाएगी

अमरुद और पपीता है फायदेमंद
अमरुद और पपीता भी कब्ज़ को दूर करने में बेहद सहायक है. आप अमरुद और पपीते का सेवन किसी भी वक़्त कर सकते हैं. इसके अतिरिक्त कब्ज़ की समस्या में आप अमरुद और पपीते को काले नमक के साथ मिलाकर भी खा सकते हैं. अमरुद और पपीता न केवल पेट सम्बन्धी संमस्याओं को दूर करता है , बल्कि इनके सेवन से आपका चेहरा भी चमकदार रहता है.

पालक के रस का करें सेवन 
पालक को सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है. इसी तरह पालक कब्ज़ की समस्या को दूर करता है. अगर आप कब्ज़ की समस्या से झूझ रहे हैं तो आपको रोजाना नियमित रूप से पालक के रस का सेवन करना चाहिए.

योग करें
योगा करने से भी कब्ज़ की समस्या को दूर किया जा सकता है. ऐसे कई योगासन है जिन्हे करने से कब्ज़ की समस्या दूर हो जाती है और पेट सम्बन्धी विकारो से भी बचा जा सकता है. 

नोट: यह लेख आपकी जागरूकता बढ़ाने के लिए साझा किया गया है. किसी बीमारी के पेशेंट हैं तो अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें.