पहले के समय में लोग खाना खाकर स्वस्थ रहा करते थे लेकिन आज के समय में खाना खाने के बाद असमय पेट दुखना, पेट में जलन होने जैसी समस्या देखने को मिल रही है. Pet me jalan होना आज के समय में एक आम समस्या है लेकिन पेट में जलन के क्या उपाय है, पेट में जलन क्यों होती है इन सभी सवालों के जवाब जानना जरूरी है.
पेट में जलन क्यों होती है? (What is Stomuch Burn?)
पेट में जलन एसिड रिफ्लक्स के कारण हो सकती है. एसिड रिफ्लक्स तब होता है जब भोजन पेट के निचले हिस्से में पहुचकर दोबारा ऊपर भोजन नली में आने लगता है. इसे GRED भी कहते हैं.
इस समस्या के पीछे कुछ खास कारण होते हैं जैसे मोटापा, हर्निया, शराब का सेवन, खाने पीने में लेट हो जाना, स्मोकिंग करना, प्रेग्नेंसी में आपको पेट में जलन हो सकती है.
पेट में जलन के लक्षण (Symptoms of Acidity)
आपके पेट में जलन है या नहीं इसके कुछ खास लक्षण हैं :
– पेट, सीने और गले में जलन होना
– मुंह से दुर्गंध आना
– गले में खराश होना
– घबराहट होना
– निगलने में कठिनाई होना
– जी मिचलाना या उलटी होना
पेट में जलन के घरेलू उपाय (Pet me jalan ke upay)
पेट में होने वाली जलन आपके सीने तक पहुँच जाती है जिससे आपका सीना बहुत तेजी से दर्द करता है. पेट और सीने में जलन होने पर आप इसके निवारण के लिए कुछ घरेलू उपाय कर सकते हैं.
1) सेब का सिरका
पेट में जलन होने पर दो से तीन चम्मच सेब का सिरका लें, उसमें दो से तीन बूंद शहद डाल लें और एक चौथाई कप पानी लेकर तीनों को मिला लें. इन सभी चीजों को मिलाकर खाने से आधे घंटे पहले पियें.
ये घोल आपके पेट में एसिड को मात्रा को बढ़ाकर खाने को पचाने में जल्दी मदद करेगा. इससे आपको पेट की जलन में कुछ हद तक राहत मिलेगी.
2) नींबू का रस
पेट में जलन होने पर आप नींबू के रस का भी सेवन कर सकते हैं. आप एक चम्मच नींबू का ताजा रस एक गिलास गुनगुने पानी में मिलाकर इसका सेवन करें. नींबू के रस के सेवन से पेट में जलन काफी कम हो जाती है.
3) एलोवेरा जूस
पेट में जलन होने पर एलोवेरा जूस भी आपको काफी ज्यादा राहत देता है. पेट में जलन होने पर आप खाना खाने के आधे घंटे पहले आधा कप एलोवेरा जूस का सेवन करें. ये आपकी आंत में पानी की मात्रा को बढ़ा सकता है, जिससे आपके पेट में जलन कम हो जाती है.
4) ठंडा दूध
ठंडा दूध पेट से संबंधित समस्याओं के लिए गुणकारी होता है. खाना खाने के बाद यदि पेट में जलन हो रही है तो आप दिन में खाना खाने के बाद एक गिलास ठंडा दूध पी सकते हैं. इससे पेट और सीने दोनों की जलन में राहत मिलेगी.
5) मिल्क ऑफ मैग्नीशिया
पेट में जलन का निवारण करने के लिए मिल्क ऑफ मैग्नीशिया का इस्तेमाल भी किया जाता है. आप डॉक्टर की सलाह पर एक गिलास पानी में 5-15ML मिल्क ऑफ मैग्नीशिया का सेवन कर सकते है. इससे पेट संबंधी और भी रोगों में आपको राहत मिलेगी.
6) दही
पेट में जलन होने पर या पेट में दर्द होने पर दही काफी ज्यादा राहत देने वाली चीज है. पेट में जलन होने पर आप दिन में दो बार एक कप दही का सेवन कर सकते हैं. दही आपके पेट को जलन और एसिडिटी में राहत देगा.
पेट में जलन होने पर क्या खाएं?
पेट में जलन होने पर आपको खानपान का विशेष ध्यान रखना चाहिए. इस दौरान आपको कम फैट वाली चीजें जैसे फैट रहित दूध और डेयरी उत्पाद, पकी हुई सब्जियां, फलों एवं सब्जियों का रस, गेहूं की ब्रेड, क्रीमी पीनट बटर आदि का सेवन करें.
पेट की जलन में परहेज
पेट में जलन हो रही हो तो आपको इन चीजों को नहीं खाना चाहिए. जैसे हाई फैट वाली चीजें, चीज, कच्ची सब्जियां, ब्रोकली, गोभी, फूलगोभी, सूखे मेवे, साबुत अनाज, मसालेदार भोजन, तले हुए पदार्थ, अल्कोहल आदि का सेवन नहीं करना चाहिए.
पेट में अगर कम जलन हो रही हो तो आप उसके लिए ये घरेलू उपाय आजमा सकते हैं लेकिन यदि पेट में जलन गंभीर है उसके साथ ही मलत्याग के दौरान ब्लीडिंग हो रही है, संस लेने में समस्या हो रही है या फिर निगलने में मुश्किल हो रही है तो आपको तुरंत डॉक्टर को दिखाना चाहिए.
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