हर व्यक्ति साफ-सुथरी और निखरी हुई चमकदार त्वचा चाहता है लेकिन बढ़ती उम्र की वजह से त्वचा पर झुर्रियां आना आम बात है. झुर्रियों को मिटाने के लिए या रोकने के लिए आप कुछ उपाय कर सकते हैं.
चेहरे और शरीर के अन्य हिस्सों की त्वचा पर झुर्रियां आना बढ़ती उम्र की निशानी है लेकिन आपकी उम्र कम है फिर भी आपकी त्वचा पर तेजी से झुर्रियां बढ़ रही हैं तो आप घर बैठे कुछ उपाय कर सकते हैं जिनसे आपको झुर्रियों में राहत मिलेगी.
1) धूप से बचें
धूप को विटामिन डी का स्त्रोत कहा जाता है लेकिन धूप के ही कारण आपकी त्वचा झुर्रियों का शिकार हो सकती है. अधिक समय तक धूप में रहने से कम उम्र में ही आपको झुर्रियां हो सकती है, आप जल्द ही बूढ़े नजर आने लगेंगे. अगर झुर्रियों से बचना है तो कम समय के लिए धूप में रहे.
2) चिंता कम करें
त्वचा पर झुर्रियां आने की समस्या आपके लगातार तनाव लेने के कारण भी होती है. आप दिन भर काम का और अन्य चीजों का तनाव लेते हैं तो इसका सीधा असर आपके चेहरे पर झुर्रियों के रूप में दिखाई देता है. आप कम उम्र में बूढ़े नहीं दिखना चाहते हैं तो आपको स्ट्रेस कम लेना होगा.
3) अधिक पानी पीयें
झुर्रियां मुख्य रूप से त्वचा पर तब होती है जब हमारे शरीर में पानी की कमी होती है. पानी की कमी से आपकी त्वचा रूखी हो जाती है और परिणामस्वरूप झुर्रियां देखने को मिलती है. आपको झुर्रियां समाप्त करने और उन्हें रोकने के लिए रोजाना कम से कम 3 से 4 लीटर पानी का सेवन करना चाहिए. ऐसा करने से आपकी स्किन को नमी मिलेगी और आपकी त्वचा से धीरे-धीरे झुर्रियां मिटने लगेगी.
4) धूम्रपान न करें
धूम्रपान आपके फेफड़ों को तो नुकसान पहुंचाता ही है साथ ही ये आपकी स्किन को भी नुकसान पहुंचाता है. असल में धूम्रपान करने से त्वचा में कोलेजन का उत्पादन अधिक मात्रा में नहीं हो पाता है. इसकी वजह से असमय बुढ़ापा आ सकता है, त्वचा पर झुर्रिय पड़ सकती है. यदि आप धूम्रपान और शराब का सेवन नहीं करते हैं तो हो सकता है आपकी त्वचा की झुर्रियां कम हो जाए.
5) रेटिनॉल का उपयोग
रेटिनॉल विटामिन ए का ही रूप है जिसे टेट्रीनॉइन के रूप में जाना जाता है. ये आपके चेहरे से मुहाँसे और झुर्रियां हटाने में मदद करता है. इसके साथ ही रेटिनॉल त्वचा में कोलेजन के स्तर को बढ़ायात्रा है. अगर आप झुर्रियां हटाना चाहते हैं तो आपको रेटिनॉल युक्त प्रोडक्ट का उपयोग करना चाहिए.
चेहरे की झुर्रियों को हटाने के लिए मार्केट में कई तरह की क्रीम और कैप्सूल उपलब्ध हैं लेकिन इनका सेवन आप डॉक्टर की सलाह पर ही करें. आपके चेहरे पर झुर्रियां यदि प्रारम्भिक अवस्था में है तो आपको रोजाना खूब सारा पानी पीना चाहिए और सूरज की रोशनी में कम रहना चाहिए.
इसके साथ ही आपको ऐसी चीजें खानी चाहिए जिनसे आपकी त्वचा में नमी बनी रहे. आप यदि शरीर को नमी देने वाली चीजें खाते और पीते रहेंगे तो आपकी त्वचा पर झुर्रियों में तेजी से कमी आ जाएगी.
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